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Zucchine veloci al micro

Zucchine veloci al micro
  • Portata: Contorni » Zucchine
  • Categoria: Ricette veloci - Microonde
  • Preparazione e cottura: 20 minuti
  • Pubblicata il: 04/08/2007
  • Regione: (...nessuna...)
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Ingredienti

Ingredienti per 2 persone: 2 zucchine medie - 1 cipolla - 20 pomodori ciliegino - 2 cucchiai d'olio extravergine d'oliva - basilico fresco.
Occorrente: forno a microonde.

Preparazione

Lavare e spuntare le zucchine.
Tagliarle molto sottili con la mandolina.
Affettare la cipolla e tagliare a metà i pomodori.
Assemblare gli ingredienti in un piatto adatto al microonde, procedendo in questo modo:
. mettere poco olio sul fondo,
. fare uno strato di zucchine,
. aggiungere i pomodori, la cipolla, alcune foglie di basilico e il sale;
. continuare in questo modo fino al termine degli ingredienti:
. alla fine aggiungere l'olio rimanente.
Cuocere al micro per 6 minuti, alla potenza di 650W, far riposare per 2 minuti, mescolare e terminare la cottura alla massima potenza per 2 minuti.

È una ricetta leggera, adatta a regimi dietetici controllati ed in questo caso si consuma tal quale.
Se invece non si hanno problemi si può aggiungere del formaggio, oppure si può utilizzare come condimento di pasta o riso.

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